请假条

诸君，在下对不起你们＞人＜

我低血压犯了，爹妈要把我手机收走，让我安心躺两天，所以今天可能没办法更文了，我争取明天晚上能更，如果实在不行的话，可能需要你们多等两天了

以及，各位小可爱们要记下载豆腐阅读APP,支持正版阅读住，以后千万别挑食，而且要勤加锻炼，多吃点益气补血的东西，以下是我为了凑字数去百度来的:　

1.红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持下载豆腐阅读APP,支持正版阅读身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以，但要记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一下载豆腐阅读APP,支持正版阅读夜，第二天再拿来煮就可以了。

2.枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸下载豆腐阅读APP,支持正版阅读软、头晕目眩、神疲乏力等症状。

服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水下载豆腐阅读APP,支持正版阅读喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

3.胡萝卜皮

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液下载豆腐阅读APP,支持正版阅读质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可。

　　最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜，这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。水下载豆腐阅读APP,支持正版阅读